Buah beri

4 Manfaat Buah Beri pada Kesehatan

Buah Beri dapat Menurunkan Kolesterol

Para ilmuwan telah menemukan bahwa kolesterol LDL beberapa jenis berry mungkin sebenarnya lebih rendah. Kami datang untuk mengasosiasikan kata kolesterol dengan bahaya yang akan datang ke jantung. Apakah itu pernyataan di televisi atau pedoman yang dikeluarkan oleh American Heart Association, kita semua mencoba untuk menonton apa yang kita makan. Skrining rutin, diet yang tepat, dan olahraga memainkan peran penting dalam memiliki kadar kolesterol yang sehat. Kekuasaan reduktif berbagai makanan telah menjadi subyek studi intensif dalam beberapa tahun terakhir. Ini adalah studi pertama yang kekuatan reduktif dalam buah.

Buah beri
Buah beri

Kolesterol adalah jenis lemak lilin yang diproduksi secara alami oleh hati untuk menjaga tubuh berfungsi normal. Hal ini juga dapat ditemukan dalam makanan yang kita makan. Beberapa fungsi kolesterol meliputi isolasi serat saraf, produksi hormon dan konstruksi membran sel. Secara sederhana, kolesterol dapat dibagi menjadi dua jenis: LDL (kolesterol jahat) dan HDL (kolesterol baik). Jadi apa pun yang menurunkan tingkat LDL dan tidak signifikan mengurangi tingkat HDL dianggap “baik.”

Buah Beri sebagai Zat Antioksidan

Para peneliti menemukan bahwa senyawa fenol tertentu yang ditemukan secara alami dalam buah bertindak sebagai antioksidan. Efek ini mirip dengan penelitian yang diterbitkan sebelumnya yang dijelaskan sifat antioksidan dari buah anggur. Antioksidan adalah molekul yang melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh zat yang disebut radikal bebas. Kerusakan radikal bebas terkait dengan beberapa penyakit termasuk kanker dan penyakit jantung.

Para ilmuwan berharap untuk lebih mempelajari efek buah pada tingkat kolesterol LDL untuk menentukan tingkat konsumsi tertentu. Mereka berspekulasi bahwa tingkat konsumsi mungkin sama dengan yang diperlukan untuk manfaat kesehatan lainnya dari buah-buahan dan sayuran.

Diharapkan bahwa pengembangan pedoman konsumsi tambahan dapat mengurangi jumlah orang yang mengembangkan penyakit yang berhubungan dengan jantung setiap tahun. Penyakit kardiovaskular merupakan salah satu penyebab utama kematian di banyak negara.

Buah Beri Mengurangi Keriput

Para peneliti telah menemukan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam buah mencegah pembentukan kerut disebabkan oleh kerusakan UV. Antioksidan, asam ellagic, ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan tetapi terutama digunakan di raspberry, stroberi, cranberry dan delima. Asam ellagic bekerja dalam dua cara. Pertama, blok produksi enzim tertentu yang memecah-down kolagen dalam UV rusak sel-sel kulit. Kedua, mengurangi ekspresi molekul yang dikenal sebagai ICAM yang menyebabkan peradangan. Ini adalah dua reaksi ini, perusakan kolagen di kulit dan peradangan, yang menyebabkan kerut formasi. Asam ellagic juga telah terbukti mengurangi penebalan pembentukan kulit dan kerut pada tikus.

Buah Beri Mencegah Obesitas dan Diabetes

Para peneliti telah menemukan bahwa jus blueberry diubah dengan bantuan bakteri tertentu mungkin terbukti bermanfaat dalam memerangi obesitas dan diabetes. Tampaknya bahwa jus biotransformed ini mengurangi gula darah tinggi dan menghambat perkembangan diabetes dan obesitas pada tikus. Jus blueberry yang digunakan dalam penelitian ini tidak jus khas yang bisa dibeli di toko-toko, tetapi difermentasi menggunakan strain bakteri, Serratia vaccinii, ditemukan di blueberry kulit. Hasil penelitian menunjukkan bahwa bakteri ini menghasilkan peningkatan kapasitas antioksidan dari jus blueberry. Bila dikonsumsi, jus secara signifikan mengurangi kadar gula darah tinggi, serta menurunkan asupan makanan dan berat badan obesitas dan diabetes tikus rawan

Mabuk perjalanan

Pencegahan dan Pengobatan Hangover (Mabuk) di Perjalanan

Banyak obat mabuk dan perawatan dijelaskan untuk mencegah mabuk, mempersingkat durasi, dan mengurangi keparahan gejala. Termasuk dalam ini adalah obat tradisional yang tak terhitung dan rekomendasi. Beberapa perawatan pencegahan mabuk telah mengalami penyelidikan ketat. Manajemen konservatif menawarkan perawatan terbaik. Waktu adalah komponen yang paling penting, karena gejala mabuk biasanya akan mereda lebih dari 8 sampai 24 jam.

Pencegahan dan Pengobatan Hangover (Mabuk) di Perjalanan adalah:

A. Minum Minuman Yang Mengandung Sedikit congener

Jenis alkohol yang dikonsumsi juga mungkin memiliki efek yang signifikan pada pengurangan mabuk. Minuman beralkohol yang mengandung beberapa congener (misalnya, etanol murni, vodka, gin dan) berhubungan dengan kejadian yang lebih rendah dari mabuk daripada minuman yang mengandung sejumlah congener (misalnya, brandy, whisky, dan anggur merah). Congener adalah zat beracun yang dihasilkan selama fermentasi.

B. Makan Makanan Mengandung Fruktosa

Intervensi lain dapat mengurangi intensitas mabuk tetapi belum diteliti secara sistematis. Konsumsi buah-buahan, jus buah, atau makanan yang mengandung fruktosa lainnya dilaporkan menurun intensitas mabuk, misalnya. Juga, makanan lunak yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti roti atau crackers, dapat melawan kadar gula darah rendah pada orang tunduk hipoglikemia dan mungkin dapat meredakan mual. Selain itu, tidur yang cukup dapat meringankan kelelahan yang terkait dengan kurang tidur, dan minum minuman alkohol selama dan setelah konsumsi alkohol dapat mengurangi alkohol diinduksi dehidrasi.

C. Pengobatan

Obat-obat tertentu dapat memberikan bantuan gejala- gejala mabuk. Misalnya, antasida dapat mengurangi mual dan gastritis. Aspirin dan obat anti-inflamasi non-steroid lainnya (misalnya, ibuprofen atau naproxen) dapat mengurangi sakit kepala dan nyeri otot yang berhubungan dengan mabuk tetapi harus digunakan dengan hati-hati, terutama jika nyeri perut bagian atas atau mual. Obat anti-inflamasi itu sendiri iritasi lambung dan akan senyawa alkohol diinduksi gastritis. Meskipun acetaminophen adalah alternatif umum untuk aspirin, penggunaannya harus dihindari selama periode mabuk.

D. Kafein

Kafein (sering diambil sebagai kopi) yang biasa digunakan untuk melawan kelelahan dan malaise terkait dengan kondisi mabuk. Praktik tradisional ini Namun, tidak memiliki dukungan ilmiah.

Penyakit lupus

20 Cara Lupus Mempengaruhi Tubuh

Lupus, juga dikenal sebagai systemic lupus erythematosus, adalah penyakit autoimun yang dapat mempengaruhi hampir semua bagian tubuh, terutama kulit, darah, sendi, ginjal, jantung, paru-paru, dan otak. Menurut American College of Rheumatology, lupus didiagnosa 10 kali lebih sering pada wanita seperti pada pria, dan sebagian besar didiagnosis pada usia 20-an dan 30-an. Ini adalah penyakit kompleks umumnya dirawat oleh spesialis disebut rheumatologist.

Gejala lupus dapat menyala dan pergi secara berkala, dan mereka bisa meniru orang-orang dari berbagai kondisi lain. Pengobatan berfokus pada pencegahan kerusakan besar ke ginjal dan organ lainnya. Pengobatan lain bertujuan untuk mengurangi gejala individu seperti rasa sakit dan peradangan.

Kulit dan Rambut

Tanda tanda dari lupus adalah ruam berbentuk kupu-kupu yang sering muncul di atas jembatan hidung dan meluas ke pipi. Ruam juga dapat terjadi pada leher atau dada, dan kulit mungkin muncul bersisik. Orang dengan lupus cenderung sensitif terhadap sinar matahari dan rentan terhadap sunburns setelah hanya paparan singkat Ming Dalam beberapa kasus, ulkus kulit bisa terbentuk di bagian dalam hidung, mulut, atau lidah.

Beberapa orang dengan lupus mengembangkan fenomena Raynaud, suatu kondisi di mana kulit telinga, hidung, jari, dan jari kaki berubah kaku dan pucat atau ungu bila terkena dingin.

Lupus dapat menyebabkan rambut mudah patah. Radang kulit sering merupakan tanda awal lupus yang biasanya menghasilkan penipisan rambut dan hilangnya bulu mata, alis, rambut wajah, dan rambut tubuh. Rambut mungkin tumbuh kembali dengan pengobatan. Namun, rambut rontok permanen terjadi ketika lesi terbentuk pada kulit kepala.

Sistem Pencernaan

Sistem pencernaan berfungsi untuk mengekstraksi nutrisi dari makanan yang Anda makan dan membersihkan tubuh Anda dari produk-produk limbah. Lupus dapat mempengaruhi seluruh sistem pencernaan, dimulai dengan mulut. Orang dengan lupus rentan terhadap lesi di bagian dalam pipi, bibir bawah, atau langit-langit mulut. Obat-obat tertentu yang diresepkan untuk mengobati lupus dapat meningkatkan risiko untuk lesi oral.

Beberapa orang dengan lupus mengembangkan sindrom Sjogren sekunder, penyakit autoimun yang menyerang kelenjar di mulut dan mata, menyebabkan kekeringan. Kurangnya air liur mendorong gigi berlubang dan penyakit gusi.

Ketika kerongkongan meradang, asam lambung dapat dipaksa kembali ke kerongkongan (acid reflux), menyebabkan mulas dan gas. Hal ini juga dapat membuat sulit menelan (disfagia).

Beberapa orang dengan lupus mengambil obat anti-inflammatory drugs (NSAID). Hal ini dapat meningkatkan risiko perdarahan ulkus pada lapisan perut atau di mana perut memenuhi saluran empedu, saluran pankreas, dan usus kecil (duodenum). Helicobacter pylori bakteri juga dapat menyebabkan borok, masalah umum bagi orang-orang dengan lupus.

Peradangan dapat menyebabkan cairan menumpuk di lapisan di bagian dalam perut (peritoneum). Gejala termasuk sakit perut, mual, demam, dan sembelit. Pasien lupus pada peningkatan risiko untuk radang pankreas (pankreatitis). Penggunaan diuretik, imunosupresan, atau kortikosteroid meningkatkan risiko ini.

Gejala pencernaan termasuk sembelit, diare, dan mual. Masalah-masalah ini dapat diperburuk oleh penggunaan kortikosteroid atau NSAID. Bisul yang terbentuk di usus besar dan rektum dapat menyebabkan diare berdarah.

Sistem ekskresi

Sistem ekskresi membantu menghilangkan racun dari tubuh. Ginjal bisa menjadi meradang, tetapi gejala tidak selalu jelas. Masalah dengan ginjal biasanya terdeteksi dengan tes darah.

Peradangan dapat menyebabkan hati menjadi membesar. Orang dengan lupus rentan terhadap penyakit kuning, yang dapat menyebabkan menguningnya kulit dan mata, dan hepatitis autoimun, yang dapat melukai hati.

Sistem peredaran darah

Sistem peredaran darah berfungsiuntuk sirkulasi darah melalui tubuh. Lupus dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk membuat sel darah merah, yang mengakibatkan anemia. Lupus juga dapat menyebabkan peradangan pada jantung atau pembuluh darah, yang dapat mengganggu aliran darah. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung, infeksi, dan kematian jaringan. Lupus Foundation of America mengutip penyakit jantung (penyakit arteri koroner) sebagai penyebab utama kematian bagi penderita lupus.

Pericarditis merupakan suatu kondisi di mana kantung yang mengelilingi jantung (pericardium) menjadi meradang. Perikarditis kronis dapat bekas luka jaringan jantung dan mempengaruhi kemampuan jantung untuk memompa darah secara efektif. Peradangan otot jantung (miokardium) dapat menyebabkan denyut jantung tidak teratur.

Lupus juga dapat menyebabkan penebalan permukaan katup jantung (endokarditis). Hal ini meningkatkan risiko infeksi dan pembentukan bekuan. Orang dengan lupus berada pada peningkatan risiko aterosklerosis yang disebabkan oleh plak, yang mempersempit pembuluh darah dan menghalangi aliran darah.

Kortikosteroid, yang digunakan untuk mengobati lupus, dapat meningkatkan risiko hipertensi, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2.

Sistem Saraf Pusat

Aliran darah di otak dapat menyebabkan pusing, sakit kepala, perubahan suasana hati, dan gangguan konsentrasi. Dalam kasus yang jarang terjadi, dapat menyebabkan kejang.

Pasien lupus yang mengalami sindrom Sjogren sekunder ini telah penurunan sekresi air mata, sehingga mata kering. Hal ini dapat menyebabkan pembakaran, gatal, kepekaan terhadap cahaya, dan pandangan kabur. Mata kering kronis dapat menyebabkan jaringan parut atau ulserasi kornea.

Sistem reproduksi

Wanita dengan lupus disarankan untuk tidak menggunakan alat kontrasepsi dalam rahim karena meningkatnya risiko infeksi. Beberapa wanita tidak dapat mentolerir pil KB.

Memiliki lupus dapat mempersulit wanita subur tahun. Wanita dengan lupus mungkin mengalami kesulitan untuk hamil dan berada pada risiko tinggi untuk keguguran, terutama di awal atau akhir jangka. Pemantauan yang cermat dapat membantu mengurangi risiko. Flare-up lupus lebih mungkin terjadi selama kehamilan, dan begitu juga hipertensi, masalah ginjal, dan diabetes.

Kabar baiknya adalah bahwa dengan perawatan medis yang tepat, sebagian besar wanita dengan lupus dapat memiliki bayi yang sehat.

Sistem Kekebalan

Sistem kekebalan tubuh ada untuk menangkal serangan dari penyerbu asing seperti bakteri dan virus. Pada orang dengan penyakit autoimun, sistem keliru meluncurkan serangan berkelanjutan pada jaringan sehat dalam tubuh. Dalam kasus lupus, serangan menyebabkan peradangan yang dapat terjadi hampir di mana saja. Daerah yang paling umum adalah kulit dan persendian. Gejala umum termasuk kelelahan, demam tanpa diketahui penyebab, dan kelenjar bengkak.

Para peneliti tidak tahu persis apa yang memicu lupus, dan tidak ada obat. Pengobatan berfokus pada manajemen gejala dan mencegah kerusakan organ utama.

Sistem pernafasan

Itu dapat menyakiti untuk bernapas ketika paru-paru atau lapisan rongga dada menjadi meradang. Hal ini juga dapat menyebabkan sesak napas dan nyeri dada. Radang paru-paru meningkatkan risiko pneumonia.

Sistem Skeletal

Ketika peradangan terjadi di dalam dan sekitar sendi, yang mengakibatkan rasa sakit, kekakuan, pembengkakan, dan berbagai gerakan terbatas. Peradangan kronis pada sendi dapat memakai bawah tulang dan menghancurkan tulang rawan.

Sistem Muscular/Otot

Peradangan dapat menyebabkan nyeri otot dan nyeri. Jarang, otot dapat tampak merah dan bengkak, dan terasa hangat saat disentuh. Peradangan otot karena lupus biasanya tidak mengakibatkan otot melemah secara permanen. Over dosis obat, bantalan pemanas, kemasan dingin, atau mandi air hangat dan mandi biasanya dapat meredakan gejala

Osteoporosis

Mengapa Hormon Paratiroid Mempengaruhi Osteoporosis?

Tingkat kalsium diatur oleh kelenjar paratiroid. Itu semua kelenjar paratiroid lakukan! Melalui sekresi hormon paratiroid (PTH), empat kelenjar kecil ini mengatur berapa banyak kalsium diserap dari diet kita, berapa banyak kalsium disekresi oleh ginjal kita, dan berapa banyak kalsium disimpan dalam tulang kita. Menyimpan banyak kalsium dalam tulang kita, dan itu sudah tersedia ke seluruh tubuh atas permintaan kelenjar paratiroid. Ketika salah satu dari kelenjar paratiroid yang terlalu aktif (hiperparatiroidisme) tumor paratiroid membuat terlalu banyak hormon PTH  yang kemudian menyebabkan tulang untuk melepaskan kalsium terus ke dalam aliran darah. Hal ini menyebabkan tulang kehilangan kepadatan dan kekerasan mereka (itu adalah kalsium yang membuat mereka sulit). Hilangnya kalsium dari tulang yang disebut osteoporosis.

Osteoporosis
Osteoporosis pada lengan

Tulang yang osteoporosis lebih mungkin untuk istirahat! Tulang osteoporosis memiliki lubang besar di dalamnya sebagai akibat dari kalsium yang terlarut dan dimasukkan ke dalam aliran darah (yang disebabkan oleh hormon paratiroid kelebihan, usia lanjut, dan kurangnya estrogen pada wanita yang lebih tua). Tulang osteoporosis tidak sekuat dan karena itu, lebih rentan terhadap patah tulang. Ini melarutkan terus tulang sentral inilah yang menyebabkan nyeri tulang begitu umum untuk hiperparatiroidisme. Hal ini juga yang berkontribusi terhadap melemahnya tulang belakang yang mengakibatkan orang tua berjalan “membungkuk di atas.”

Tulang kita berada paling terkuat  dalam usia awal 20-an. Mereka tinggal di tingkat kekuatan selama beberapa tahun, tapi kemudian mulai kehilangan kekuatan secara perlahan ketika kita berada di pertengahan 30-an kita. Setelah kita memukul pertengahan kehidupan, kita semua kehilangan kepadatan tulang kecil, tapi ini adalah yang paling jelas bagi perempuan. Estrogen memiliki efek perlindungan terhadap kepadatan tulang yang menjadi jelas setelah menopause ketika perempuan mulai kehilangan kalsium dari tulang mereka pada tingkat yang lebih cepat maka orang-orang dari usia yang sama. Itulah salah satu alasan kebanyakan dokter merasa bahwa kebanyakan wanita pasca-menopause harus pada beberapa bentuk terapi estrogen.

Sekarang masalahnya menjadi jelas. Kelenjar paratiroid yang terlalu aktif mengeluarkan terlalu banyak hormon paratiroid. Hal ini menyebabkan kalsium untuk meninggalkan tulang dan masuk ke darah. Tulang menjadi osteoporosis dan rentan terhadap patah tulang. Masalahnya diperkuat sangat pada wanita pasca-menopause karena proses ini berlangsung sudah! Ini juga dapat menjadi masalah besar bagi orang-orang dari segala usia jika berlangsung selama beberapa tahun, membuat tulang lemah tahun demi tahun.

Osteoporosis

Pencegahan dan Pengobatan Osteoporosis

Pencegahan Osteoporosis

Pencegahan osteoporosis terdiri dari preferensi gaya hidup  dan perawatan yang lebih spesifik lainnya.
Olahraga teratur dan  intensitas yang wajar dianjurkan dan sangat membantu pada semua umur. Kebanyakan dokter merekomendasikan sekitar 30 menit untuk olahraga dalam 3 sampai 5 kali per minggu.
Selama bertahun-tahun pada pertumbuhan remaja , perhatian harus difokuskan kepada kalsium jika puncak massa tulang yang akan dicapai. Perhatian khusus untuk asupan kalsium juga dapat dibenarkan setelah usia 60 tahun dalam bentuk peningkatan makanan berkalsium dan suplemen vitamin D  tertentu.

Osteoporosis
Osteoporosis

Bagi wanita saat menopause, beberapa estrogen sintetik baru adalah cara yang paling ampuh di mana massa tulang dapat dipertahankan, sehingga mencegah patah tulang di masa yang akan datang. Bahkan, memeriksa kadar hormon reproduksi yang rendah pada usia berapa pun adalah penting jika massa tulang yang tepat adalah untuk dipertahankan.

Tidak ada satu pengobatan atau kombinasi perawatan yang dapat menjamin risiko tidak patah tulang akibat osteoporosis. Pencegahan terbaik, bagaimanapun, adalah komitmen seumur hidup untuk beraktivitas fisik, gizi yang baik, dan keadaaan hormon reproduksi yang normal.

Pengobatan Osteoporosis

Sejumlah ahli menunjuk pasien yang telah mengalami patah tulang non traumatik tulang belakang, lengan, atau pinggul sebagai “didirikan osteoporosis.” Penunjukan ini menghindari pertanyaan apakah kepadatan mineral tulang (BMD) lebih besar dari 2,5 standar deviasi (SD) di bawah rata-rata BMD diperlukan menurut Pengertuian osteoporosis WHO . Intinya adalah  pasien dengan terbukti osteoporosis umumnya membutuhkan  terapi obat tertentu. Semua pasien, osteoporosis dan osteopenia, perlu gaya hidup dan terapi diet.

Obat Osteoporosis

Obat yang digunakan untuk mengobati osteoporosis dapat dikelompokkan menjadi dua kategori. Kategori pertama terdiri dari agen yang membatasi laju pengeroposan tulang. Obat ini mengurangi tingkat di mana osteoklas menyerap tulang dan disebut sebagai “obat anti-resorpsi.”

Kelompok kedua obat osteoporosis mempromosikan pembentukan tulang dan disebut sebagai “tulang pembentuk obat”. Pada saat ini, hanya anti resorbers disetujui di Amerika Serikat oleh FDA untuk digunakan dalam mengobati osteoporosis dan tidak ada obat dalam kelompok ini telah membuktikan dirinya belum.