Apa itu diet seimbang?
Diet yang mengandung semua nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia disebut diet seimbang.
Diet seimbang
Diet seimbang terdiri dari nutrisi penting seperti karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, protein, dan serat. Makanan yang cukup dan bergizi yang menjamin kesehatan yang baik termasuk dalam diet seimbang. Pola makan yang sehat dan seimbang membantu mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Usahakan untuk makan setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari.
Minum banyak air (disarankan enam hingga delapan gelas, meskipun ini akan bervariasi).
Cobalah untuk memasukkan setidaknya dua porsi ikan setiap minggu.
Biasakan makan sarapan setiap hari; bisa membantu mengurangi ngemil di kemudian hari.
Orang dewasa disarankan untuk melakukan olahraga sedang selama 150 menit setiap minggu
Manfaat diet seimbang
Vitamin dan mineral dalam makanan sangat penting untuk meningkatkan kekebalan dan perkembangan yang sehat,
Pola makan yang sehat dapat melindungi tubuh manusia dari jenis penyakit tertentu,
Diet sehat juga dapat berkontribusi pada berat badan yang memadai.
Suasana hati dan tingkat energi yang lebih baik.
Meningkatkan daya ingat dan kesehatan otak.