Penyelesaian:
Roughage adalah serat yang pada dasarnya dapat dimakan. Ia memiliki kemampuan untuk menahan enzim sistem pencernaan manusia. Hal ini memudahkan dalam pembuangan bahan limbah yang tepat.
Contoh:
- Biji-bijian utuh – oat
- Sayuran – Wortel dan mentimun
Pentingnya makanan Roughage dalam diet kita
Diet sehat dianggap sebagai diet yang mengandung jumlah makanan, serat, dan air yang tepat. Roughage berasal dari tanaman seperti sayuran, biji-bijian dll, juga dikenal sebagai serat makanan. Mereka tidak mengandung nutrisi tetapi menambah banyak makanan kita dan, karena membantu pencernaan, bermanfaat bagi tubuh kita.