Penyelesaian:

Roughage adalah serat yang pada dasarnya dapat dimakan. Ia memiliki kemampuan untuk menahan enzim sistem pencernaan manusia. Hal ini memudahkan dalam pembuangan bahan limbah yang tepat.

Contoh:

  • Biji-bijian utuh – oat
  • Sayuran – Wortel dan mentimun

Pentingnya makanan Roughage dalam diet kita

Diet sehat dianggap sebagai diet yang mengandung jumlah makanan, serat, dan air yang tepat. Roughage berasal dari tanaman seperti sayuran, biji-bijian dll, juga dikenal sebagai serat makanan. Mereka tidak mengandung nutrisi tetapi menambah banyak makanan kita dan, karena membantu pencernaan, bermanfaat bagi tubuh kita.

10