Pilates adalah metode latihan yang terdiri dari gerakan fleksibilitas dan kekuatan otot serta daya tahan yang berdampak rendah. Pilates menekankan keselarasan postural yang tepat, kekuatan inti dan keseimbangan otot. Pilates dinamai sesuai dengan penciptanya, Joseph Pilates , yang mengembangkan latihan pada tahun 1920-an.Demikian juga, apa saja latihan Pilates?12 Latihan Pilates yang Benar-Benar Melatih Inti AndaLingkaran Kaki. Berbaring telungkup dengan tangan di sisi tubuh, telapak tangan ke bawah. Tekuk lutut kiri Anda dan letakkan kaki kiri Anda rata di lantai.Berbaring telungkup. Angkat kedua kaki ke atas ke langit-langit dan turunkan setengahnya, sehingga membentuk sudut.Peregangan Kaki Tunggal. Berbaring telungkup.Selanjutnya, pertanyaannya adalah, apa yang Pilates lakukan untuk tubuh Anda? Manfaat kesehatan dari Pilates meliputi: meningkatkan fleksibilitas. peningkatan kekuatan dan tonus otot, terutama otot perut, punggung bawah, pinggul dan bokong ( ‘ otot inti’ tubuh Anda ) menyeimbangkan kekuatan otot di kedua sisi tubuh Anda .Demikian juga, orang bertanya, apakah Pilates cara yang baik untuk menurunkan berat badan?Pilates adalah olahraga low-impact yang populer. Ini efektif untuk mengencangkan, membangun otot tanpa lemak, dan memperbaiki postur. Berlatih Pilates dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda dan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat . Namun, Pilates mungkin tidak seefektif latihan kardio lainnya, seperti berlari atau berenang.Apa perbedaan antara yoga dan Pilates?Salah satu perbedaan utama antara Yoga dan Pilates adalah bahwa Yoga dapat digunakan untuk meningkatkan kelenturan tubuh dan juga secara bertahap meningkatkan kelenturan persendian Anda. Sedangkan Pilates berfokus pada upaya mengendurkan otot-otot yang tegang dan memberikan penguatan pada banyak otot tubuh.