Cumi -cumi mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin B-12, kalium, besi, fosfor, dan tembaga. Nutrisi penting ini membantu kinerja dan kesehatan sel darah, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.Mengingat hal ini, apakah makan cumi-cumi baik untuk Anda?Saat cumi -cumi digoreng dan dijadikan cumi , lemak totalnya dan kemungkinan kandungan lemak jenuhnya naik. Intinya, apa yang sebenarnya merupakan makanan yang relatif sehat dapat dibuat menjadi sangat tidak sehat . Ini juga mengandung lemak sehat : 0,09 gram lemak tak jenuh tunggal, dan 0,4 gram lemak tak jenuh ganda.Demikian juga, apakah gurita atau cumi-cumi itu sehat? Cumi -cumi dan gurita merupakan sumber yang baik dari seng, mangan, tembaga, selenium, riboflavin, dan vitamin B12. Cumi -cumi dan gurita mengandung sumber vitamin dan mineral yang baik yang dibutuhkan tubuh kita. Gurita rendah kalori, ramping, dan merupakan cara yang bagus untuk memasukkan protein ke dalam makanan Anda tanpa mengonsumsi banyak lemak.Yang juga perlu diketahui adalah, apakah cumi-cumi buruk untuk tekanan darah tinggi?Kerang dan cumi-cumi ( cumi-cumi ) yang digoreng tepung dan digoreng berada di urutan teratas dalam kolesterol dan natrium, yang meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung (lihat tabel). Namun, pria dengan penyakit ginjal kronis tidak dapat mengeluarkan kalium secara efektif, sehingga harus membatasi asupan nutrisi ini.Apa manfaat makan gurita?Kagengo juga mencatat bahwa daging gurita adalah sumber zat besi, kalsium, kalium, fosfor, dan selenium yang baik. Ini juga kaya akan vitamin C, vitamin A serta beberapa vitamin B dan minyak esensial Omega 3.