Minum secangkir teh lemon dan jahe setelah makan besar akan menghilangkan perasaan kenyang dan membantu mencerna makanan. Ini juga membantu meringankan sembelit, menjaga usus bekerja dengan baik, membuat Anda merasa sehat dan energik.Dengan cara ini, bagaimana saya bisa menyembuhkan sistem pencernaan saya?Berikut adalah 11 cara berbasis bukti untuk meningkatkan pencernaan Anda secara alami.Makan Makanan Asli. Bagikan di Pinterest.Dapatkan Banyak Serat. Sudah menjadi rahasia umum bahwa serat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.Tambahkan Lemak Sehat ke Diet Anda.Tetap Terhidrasi.Kelola Stres Anda.Makan dengan Penuh Perhatian.Kunyah Makanan Anda. Mungkin juga ada yang bertanya, minuman apa yang baik untuk perut Anda? Jika ini dapat ditoleransi dengan baik, cobalah cairan lain: Minuman olahraga . Soda bening tanpa kafein seperti 7-Up, Sprite, atau ginger ale. Jus encer seperti apel, anggur, ceri atau cranberry (hindari jus jeruk)Akibatnya, bagaimana Anda mempercepat pencernaan?Jika waktu transit Anda menjadi perhatian, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mempercepatnya.Berolahraga selama 30 menit sehari. Makanan dan bahan yang dicerna dipindahkan ke seluruh tubuh melalui serangkaian kontraksi otot.Makan lebih banyak serat.Makan yogurt.Makan sedikit daging.Minum lebih banyak air.Apa yang tidak boleh dimakan jika Anda memiliki masalah pencernaan?Saus tomat dan buah jeruk, seperti lemon, limau, jeruk, dan jeruk bali, bersifat asam dan dapat mengiritasi lapisan perut , menyebabkan masalah pencernaan . Banyak orang tidak menyadari bahwa minuman berkarbonasi juga bersifat asam. Saat Anda sakit perut , hindari makanan asam, kata Krevsky.