Itu harus ditekan ringan di tempat di mana arteri lewat.

Pertama, Anda harus jelas tentang tujuan pengukuran, misalnya jika Anda ingin mengetahui tingkat apa yang dicapai saat melakukan aktivitas kardiovaskular, ini akan dilakukan di akhir latihan fisik. Jika tidak, Anda perlu istirahat setidaknya 10 menit sebelum mengukur.

Kemudian, telunjuk dan jari tengah diletakkan di beberapa area yang disebutkan sebelumnya, idealnya di tempat lewatnya arteri. Ditekan ringan sampai denyut nadi terdeteksi dan ditahan di sana selama satu menit, menghitung denyut. Atau, selama 30 detik lalu kalikan dengan dua.

Jika Anda ingin mengukur dengan leher, disarankan agar orang tersebut berbaring.

Detak jantung dapat bervariasi. Denyut nadi tidak selalu sama, pada orang yang sama mungkin ada perbedaan yang signifikan tergantung pada situasi di mana mereka berada, sehingga jumlah denyut per menit tidak akan sama saat istirahat dan dalam aktivitas kardiovaskular. Hal yang sama terjadi dengan usia, kesehatan, jenis kelamin atau bahkan mengalami jenis emosi tertentu.