Itu tergantung pada makanannya:

  • 100 gram sayuran hijau (lobak, bayam, selada air) menyediakan 29 kkal
  • 100 gram selada, endive atau endives masing-masing menyediakan 20 kkal
  • 100 gram bawang memberikan 47 kkal
  • 100 gram kentang menghasilkan 79 kkal
  • 100 gram wortel memberikan 33 kkal
  • 100 gram mangga, apel, nanas masing-masing menyediakan sekitar 50 kkal
  • 100 gram buah ara menghasilkan 80 kkal
  • 100 gram kenari menyediakan 660 kkal
  • 100 gram kacang tanah menyediakan 560 kkal
  • 100 gram pistachio memberikan 581 kkal
  • 100 gram nasi putih memberikan 354 kkal
  • 100 gram pasta menghasilkan 368 kkal
  • 100 gram oat menghasilkan 367 kkal
  • 100 gram lentil menghasilkan 336 kkal
  • 100 gram kedelai menyediakan 446 kkal
  • 100 gram ikan teri memberikan 175 kkal
  • 100 gram daging merah menyediakan antara 200 dan 250 kkal
  • 100 gram daging putih menyediakan antara 100 dan 180 kkal
  • 100 gram kerang menyediakan antara 80 dan 100 kkal
  • 100 gram sarden menyediakan 151 kkal
  • 100 gram tuna menyediakan 225 kkal
  • 100 gram salmon memberikan 175 kkal
  • 100 gram susu murni menyediakan 68 kkal
  • 100 gram keju segar memberikan 174 kkal
  • 100 gram keju yang diawetkan menghasilkan 370 kkal
  • 100 gram mentega memberikan 752 kkal
  • 100 gram gula memberikan 373 kkal
  • 100 gram madu memberikan 295 kkal
  • 100 gram kembang kol, brokoli atau collard hijau masing-masing menyediakan sekitar 22 kkal