Dalam olahraga, daya tahan dipahami sebagai kemampuan untuk melanjutkan aktivitas tertentu, di luar kelelahan fisik atau mental. Beberapa akibat yang dapat dialami tubuh dari kelelahan adalah menurunnya kinerja fisik dan mental, terutama dalam hal perhatian pada kasus kedua. Otot atau sakit kepala juga sangat umum dan ada juga kasus pusing atau telinga berdenging.

Ada berbagai jenis resistensi tubuh: aerobik atau anaerobik, resistensi dasar atau spesifik adalah beberapa contohnya. Untuk meningkatkan daya tahan fisik, diperlukan latihan yang keras, dengan metode tertentu tergantung pada tujuan yang ingin dicapai.

Ini dapat membantu Anda: Daya tahan aerobik