Makan protein dalam jumlah tertentu adalah dasar dari setiap diet sehat.

Makanan kaya protein direkomendasikan untuk diet sehat dengan jumlah protein tinggi. Shake menyediakan sebagian besar sumber protein harian yang direkomendasikan untuk dikonsumsi.

Ada dua jenis makanan kaya protein, yaitu yang berasal dari tumbuhan dan yang berasal dari hewan. Makanan hewani berprotein tinggi termasuk telur, ikan, produk susu, dan daging merah dan putih. Kacang-kacangan, kedelai, sereal dan kacang-kacangan adalah makanan berprotein tinggi yang berasal dari tumbuhan.