Umum

Nutrisi dalam makanan

Tidak adanya atau berkurangnya nutrisi dalam tubuh setelah waktu tertentu berlalu, menyebabkan penyakit yang terkait dengan kehilangannya. Beberapa nutrisi penting yang harus kita konsumsi dalam makanan sehari-hari kita adalah: vitamin A, zat besi, kalsium, karbohidrat, lemak dan asam amino tertentu.

Ada dua jenis nutrisi, sederhana atau mikro (tubuh membutuhkannya dalam dosis kecil) dan makro (dibutuhkan dalam jumlah besar).

Protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral adalah lima kelompok di mana nutrisi penting dari diet apapun diklasifikasikan. Secara total, kelompok-kelompok ini terdiri antara 45 dan 50 zat yang dianggap penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan kesehatan yang tepat.

Jenis makanan yang paling melimpah di dunia adalah karbohidrat, dengan lemak yang paling mudah menumpuk. Jika tubuh kita menghabiskan cadangan lemak dan hidratnya, ia akan langsung menggunakan protein dalam makanan atau glikogen yang disimpan di otot, memecahnya untuk membentuk bahan bakarnya sendiri.

Ini dapat membantu Anda: Nutrisi